Giunsa ang mawad-an sa gibug-aton sa usa ka bulan sa balay nga wala'y kadaut sa imong kahimsog: sukaranan nga mga lagda sa nutrisyon ug usa ka gibanabana nga adlaw-adlaw nga pagkaon, pisikal nga kalihokan, epektibo nga mga diet ug mga solusyon alang kanila. Mapuslanon nga mga tip kung giunsa ang paghigot sa imong panit samtang nawad-an sa gibug-aton.
Giunsa ang mawad-an sa gibug-aton sa usa ka semana sa 5, 7 o 10 kg ang nag-una nga pag-atiman sa mga batang babaye ug babaye sa pagpaabut sa usa ka hinungdanon nga hitabo. Adunay mga dosena nga mga komplikado nga pagkawala sa timbang gikan sa mga pagdiyeta sa pisikal nga pag-ehersisyo.